Cuando hablamos de actividad física para reducir peso, tiende a creerse que el ejercicio aeróbico es el esencial, el principal o único a considerar. Pero ejercicios de resistencia como el levantamiento de pesas, también pueden dar resultados positivos, como reafirmó un estudio de Universidad Edith Cowan. La clave está en la reducción de la ingesta de calorías, mantener la dieta adecuada. Atrás queda aquello de que pesas son solamente para quienes buscan desarrollar el músculo, mantener o preservar la masa magra. Personas con sobrepeso que descartan los ejercicios aeróbicos por cualquier razón, mediante levantamiento de pesas perderán peso, con el apropiado consumo de calorías como condición imprescindible. Crearán y conservarán masa muscular también.