Músculos no son tema exclusivo de deportistas. Todos nos beneficiamos de añadir algo de músculo, lo que incluso se torna más relevante con el paso del tiempo. A más musculatura, más salud. Quemaremos más calorías, fomentamos mejor metabolismo. Más masa muscular nos ayuda a reducir los niveles de azúcar en la sangre pues hay más receptividad de las células a la insulina. El músculo combate la inflamación. Lo formamos mediante el ejercicio de resistencia, pero casualmente esta es la modalidad que tiende a ser más rechazada, sobre todo entre las mujeres. Con tan poco como treinta minutos de ejercicios de pesitas a la semana se logrará mucho.